LØPEÅRET 2012

Fra dagens morgenstur. 2t og 40min, inkludert soloppgang og nær døden opplevelse, eller med andre ord - death by elg. 2stk, rett rundt svingen, midt på stien. 1stk menneske som trodde sine siste sekunder var kommet. 1stk elghundbastard som ble helt satt ut av at ilter bjeffing og ståpels ikke skremte de på sprang.

Kortversjonen: Elgene hoppet i slowmotion til skogs. Jakthunden kom på innkalling, selv om han sannsynligvis aldri gjør det igjen da premien for prakthundoppførsel var å bli satt i bånd
 - og jeg? - live to tell another tale.

Hund og skog tilside.
Dette er et meget forsinket
Oppsummeringsinnlegg for 2012.
Forsinket fordi jeg har vært syk siden før jul, og hva det nå enn er som har plaget meg (ikke svineriet), vil det ikke slippe taket. Skal jeg vente til jeg er frisk nok til å unngå syt og surkling kommer våren før jeg får gjort opp status og satt nye mål.

2 små joggeturer og kun 16km har det blitt så langt i 2013. 
Jeg ser likevel lyst på den nye året, for selv om jeg kun har løpt 16km har jeg gått 90. I all slags vær og snøforhold, med og uten feber. Jeg merker det ikke på fart og kondisjon. Hosten tar overhånd hvis jeg løper over 6,30, men jeg merker stor forskjell på beina. Virker ikke som de har latt seg merke med 2 ukers komplett løpefri. Saved by the dog.


Uansett:
Tabellen fra 2012
I 2012 skulle jeg:

1. Overvinne psykiske barrierer og fobier - å delta på minst 5 løp.
2. Løpe 10km under 55. (overføres fra ifjor og forfjor)
3. Løpe 21km under 2t - fortsette å jobbe hardt med saken.
4. Løpe 10km med fivefingers (trening)
5. Småligen starte med barbeintløping.
6. Intervaller pr.uke - også i bakke.
7. Styrke minst 2 ganger/uke (overført fra ifjor).
8. UNNGÅ ALLE SKADER!

Se hun flyr!
Jeg løp 10 km under 55. (54,22)
En sjokkerende prestasjon under et perfekt OsloMaraton og jeg holdt meg sånn nogenlunde skadefri -  ett og annet kneslark men ingenting alvorlig.

Jeg trente sammenlagt rundt 15min styrke. Deltok på kun 2 løp. Glemte at jeg hadde fivefinger og barbeintplaner. Strøk på alle intervaller.
Og løp ikke en eneste halvmaraton.

I tillegg løp jeg 107km kortere enn i 2011.



2012 ble som sådann det første året uten framgang på alle plan.
Men jeg løp altså 10km under 55 - etter å ha forsøkt i 3 år.
Det veier opp for det meste.


I det herrens år 2013 gjør jeg det enkelt.
MARATON, MARATON, MARATON.
Jeg er påmeldt Oslo Maraton i September og da jeg fremdeles har til gode å løpe over 21km og i skrivende stund ikke greier å løpe lenger enn 7, raskere enn 7,  uten å hoste meg rakt til nirvana, kommer dette til å bli et altoppslukende prosjekt. Nervepirrende. Umulig.

I 2013 SKAL JEG:

1. Fullføre Oslo Maraton
2. Fullføre Oslo Maraton mellom 4,5 og 5 timer.
3. Gå like mange+ km som jeg løper. 
4. (her ligger jeg foreløpig svært godt an)
5. Løpe minst ett halvmaraton før Oslo.
6. UNNGÅ ALLE SKADER
7. , kan jo nevne med småskrift at jeg fremdeles har vondt i kneet. 2 uker løpefri gjorde ingen forskjell. 

Legg merke til at jeg hverken nevner styrketrening, fivefingers eller kilo.
Aktivitet på disse frontene beregnes som pur bonus.


 I god oppsummeringsånd sommer og vinter, forskjellig side av veien.

Sånn så det ut på vei hjem idag. Perfekt tørr asfalt.
Lovet meg selv og trosse kulde og alle helseplager og løpe ute imorgen, etter å ha sløst bort 2 uker med barfrost. Men hva tror du skjer ikke lenge etter jeg kom hjem? 

Riktig!
Det snør!
, null worries, om få uker er det vår!